قصةٌ قصيرة: قوةُ عضلاتِ البطن
VOLUME TWO
هذا ليسَ تَقَلُصًا فُجائيًا لعضلاتِ البطن، مِثلَ ما يَفعَلُ بعضُ الهواةِ حيثُ يَستَعمِلونَ قوَتَهُم بشكلٍ مُتَخَلِفٍ جدًا.
قصةٌ قصيرة: قوةُ عضلاتِ البطن
في الخِتام، تَمتَلِكُ إيريس أيضًا مَجموعةً رائِعةً مِن عضلاتِ البَطن.
“اليوم سَـنقومُ بتدريبِ عضلاتِ البطن.”
رُبَما هي تَمتَلِكُ بالفعلِ ستةَ عضلاتِ بطن؟
أعلَنَتْ غيلين أمامَنا أنا وإيريس.
صورة إضافية في المجلد:
المكانُ هو في الداخِل، في غُرفةٍ تُستَخدَمُ عادةً كَـقاعةٍ للرَقص.
مُدَرَبةٌ تَدريبًا جيدًا بالنسبةِ لِـعُمُرِها، فقط أنَّها بعيدٌ بسافةِ عالمٍ كامِلٍ عن غيلين.
عادةً، سَـتَجعَلُ غيلين طُلابَها يُأرجِحون بالسيف حتى تحتَ المَطَرِ أو البرد، لكِنَ اليوم حَدَثَتْ عاصِفةٌ رعديةٌ لم تحدُث مِثلُها مُنذُ عصور، لذلِكَ إضطَرَرنا للتَدريبِ في الداخِل.
دونَ الحاجةِ إلى مُساعدة، فَهِمتُ الآن…هذه كانَتْ أخِرَ أفكاري، قبلَ أنْ أفقِدَ وعيي.
“بالنسبةِ لهذا التدريب، أنتُما تحتاجانِ للعملِ مع بعضِكُما. روديوس، تعالَ إلى هُنا. إيريس، شاهدي بعناية.”
إذا تَدَربتُ بشكلٍ صحيح، هل سَـيَكونُ لديَّ عضلاتُ بطنٍ مِثلَ هؤلاء؟ وبعبارةٍ أخرى، هل سَـيُمكِنُني الحصولُ على عضلاتٍ مُقَسَمَةٍ كَـالتي لدى غيلين؟ يجبُ أنْ أبدأ العملَ على ذلِكَ فورًا.
في هذا العالم، تدريبُ البطن الثُنائيُّ مِنَ الجلوسِ موجودٌ أيضًا.
في هذا العالم، تدريبُ البطن الثُنائيُّ مِنَ الجلوسِ موجودٌ أيضًا.
جَلَسَتْ غيلين مع ثنيِّ رُكبَتَيها وجَعَلَتني أُمسِكُ بقَدَمَيها.
مَنظَرُ عضلاتِ البطنِ البُنيةِ وتِلكَ القِمتَينِ العظيمَتَينِ ملآ عيني.
قامَتْ غيلين بالإستقامةِ مِن أجلِ إيضاحِ الطريقةِ لنا.
هااه، عضلاتُها صلبةٌ جدًا، غيلين لا يُمكِنُ العبثُ معها بالتأكيد. مُقَسمة ومرنة، ولكِنَها صلبةٌ بشكلٍ مُفرِط. هل هذهِ هي أرجلُ آكلِ لحومٍ حقيقي؟ لستُ خَبيرًا بالحيواناتِ آكِلةِ اللحوم، ولكِنَ هذهِ العضلاتِ بالتأكيدِ تَخصُ مُفتَرِسًا.
جَلَسَتْ غيلين مع ثنيِّ رُكبَتَيها وجَعَلَتني أُمسِكُ بقَدَمَيها.
لو تَدَرَبتُ بِشَكلٍ صحيح، هل يُمكِنُ أنْ تَصيرَ عضلاتي مِثلَها؟
“الشَخصُ المُستَلقي يَضَعُ يَدَيهِ خلفَ رأسِه، ويرفعُ رأسَهُ هكذا.”
في اللحظةِ التالية، رَفَعَتْ إيريس الجُزءَ العُلويَّ مِن جَسَدِها بِـسُرعةٍ لا تُصَدَق، وضَرَبَتْ رأسي.
قامَتْ غيلين بالإستقامةِ مِن أجلِ إيضاحِ الطريقةِ لنا.
إذا تَدَربتُ بشكلٍ صحيح، هل سَـيَكونُ لديَّ عضلاتُ بطنٍ مِثلَ هؤلاء؟ وبعبارةٍ أخرى، هل سَـيُمكِنُني الحصولُ على عضلاتٍ مُقَسَمَةٍ كَـالتي لدى غيلين؟ يجبُ أنْ أبدأ العملَ على ذلِكَ فورًا.
لَمَعَتْ حينَها عضلاتُ بطنِها الستَةُ أمام عيني.
“بالنسبةِ لهذا التدريب، أنتُما تحتاجانِ للعملِ مع بعضِكُما. روديوس، تعالَ إلى هُنا. إيريس، شاهدي بعناية.”
“هل فهمت، روديوس؟”
هااه، عضلاتُها صلبةٌ جدًا، غيلين لا يُمكِنُ العبثُ معها بالتأكيد. مُقَسمة ومرنة، ولكِنَها صلبةٌ بشكلٍ مُفرِط. هل هذهِ هي أرجلُ آكلِ لحومٍ حقيقي؟ لستُ خَبيرًا بالحيواناتِ آكِلةِ اللحوم، ولكِنَ هذهِ العضلاتِ بالتأكيدِ تَخصُ مُفتَرِسًا.
“نعم…إنَّهُم حقًا….رائعون…”
رَفَعَتْ الجُزءَ العلويَّ مِنَ جَسَدِها بحركةٍ واحِدةٍ سَلِسة، ثُم عادَتْ للإستلقاء بنفسِ الإيقاع.
طريقةُ تنفيذِها للتَمرينِ حقًا مُذهِلةٌ ومُتقَنة.
هذا ليسَ تَقَلُصًا فُجائيًا لعضلاتِ البطن، مِثلَ ما يَفعَلُ بعضُ الهواةِ حيثُ يَستَعمِلونَ قوَتَهُم بشكلٍ مُتَخَلِفٍ جدًا.
رَفَعَتْ الجُزءَ العلويَّ مِنَ جَسَدِها بحركةٍ واحِدةٍ سَلِسة، ثُم عادَتْ للإستلقاء بنفسِ الإيقاع.
أمسَكتُ بقَدَمَيها.
هذا ليسَ تَقَلُصًا فُجائيًا لعضلاتِ البطن، مِثلَ ما يَفعَلُ بعضُ الهواةِ حيثُ يَستَعمِلونَ قوَتَهُم بشكلٍ مُتَخَلِفٍ جدًا.
ماذا يُمكِنُني أنْ أفعَلَ لتأكيدِ شكوكي؟
بدلًا مِن ذلِك، بَدَتْ غيلين مِثلَ الخبيرِ المُتمَرِس.
كيفَ يُمكِنُ لتدريبِ بطنٍ بسيطٍ أنْ يكونَ سحريًا للغاية؟
كيفَ يُمكِنُ لتدريبِ بطنٍ بسيطٍ أنْ يكونَ سحريًا للغاية؟
أعلَنَتْ غيلين أمامَنا أنا وإيريس.
هذه هي قوةُ عضلاتِ البطن.
هُناكَ أمامَ عيني.
بَدَتْ عَضَلاتُ غيلين المُتناسِقةُ بشَكلٍ جيدٍ مِثلَ مجموعةٍ من الرافِعاتِ المُستَعملةِ في البناء، قويةٌ وثابِتةٌ عندما يَرفَعنَّ الجُزء العِلويَّ مِن جَسَدِها، وأيضًا رقيقاتٌ ودقيقاتٌ عِندَ إرجاعِ جَسَدِها إلى الأسفل.
صورة إضافية في المجلد:
عضلاتُ البطنِ رائِعة.
بالطبع، لا يَنبَغي أنْ تَكونَ جميعُ النساءِ مِثلَ غيلين، لذلك فَـإيريس جيدةٌ كما هي.
وعلى الرُغمِ مِن أنَّ إثنَينِ مِنَ القِمَمِ الشاهِقةِ الموجودةُ فوقَ تِلكَ العضلاتِ واللتانِ تَهتَزانِ معَ كُلِ حركة، ورُغمَ أنَّهُما رائعَينِ بنفسِ القدر، إلا أنَّني فُتِنتُ لدرجةِ أنَّ هذينِ القِمتانِ قد فَشِلَتا في تَشتيتِ إنتباهي.
عضلاتُ البطن.
أُريدُ عضلاتِ بطن. بالتأكيدِ سَـيُفَكِرُ أيُّ رجُلٍ في هذا صحيح؟ عضلاتٌ مِثلَ هذهِ العضلاتِ المُقَدَسة.
“من الأفضلِ لكَ أنْ تُمسِكَني بشَكلٍ صحيح!”
هُناكَ أمامَ عيني.
“فهمت”
“أنتَ تَعرِفُ ماذا تَفعلُ الآن، صحيح؟ حسنًا، إيريس تبدأ أولًا.”
“فهمت”
بَدَتْ عَضَلاتُ غيلين المُتناسِقةُ بشَكلٍ جيدٍ مِثلَ مجموعةٍ من الرافِعاتِ المُستَعملةِ في البناء، قويةٌ وثابِتةٌ عندما يَرفَعنَّ الجُزء العِلويَّ مِن جَسَدِها، وأيضًا رقيقاتٌ ودقيقاتٌ عِندَ إرجاعِ جَسَدِها إلى الأسفل.
“روديوس ساعِدها في تَثبيتِ جَسَدِها على الأرض. هكذا، حتى عِندَما لا أكونُ في الجوار، سَـيُمكِنُكُما التناوبُ ومُساعدةُ بعضِكما البعض في التدريب.”
جَلَسَتْ غيلين مع ثنيِّ رُكبَتَيها وجَعَلَتني أُمسِكُ بقَدَمَيها.
بعدَ هذا التفسير، تراجَعَتْ غيلين للخلف.
عضلاتُ البطن.
هذا ليسَ تَقَلُصًا فُجائيًا لعضلاتِ البطن، مِثلَ ما يَفعَلُ بعضُ الهواةِ حيثُ يَستَعمِلونَ قوَتَهُم بشكلٍ مُتَخَلِفٍ جدًا.
إذا تَدَربتُ بشكلٍ صحيح، هل سَـيَكونُ لديَّ عضلاتُ بطنٍ مِثلَ هؤلاء؟ وبعبارةٍ أخرى، هل سَـيُمكِنُني الحصولُ على عضلاتٍ مُقَسَمَةٍ كَـالتي لدى غيلين؟ يجبُ أنْ أبدأ العملَ على ذلِكَ فورًا.
تَرتَدي إيريس ثوبًا فَضفاضًا للتدريب، ولكِن على عكسِ غيلين، عضلاتُ بطنِها ليسَتْ ظاهِرةً.
“من الأفضلِ لكَ أنْ تُمسِكَني بشَكلٍ صحيح!”
“من الأفضلِ لكَ أنْ تُمسِكَني بشَكلٍ صحيح!”
“نعم، نعم.”
بالمُقارنةِ معَ غيلين، فهي مُجَرَدُ وحل.
حَلَّتْ إيريس مَحَلَ غيلين. إستَلقَتْ عن طريقِ ركلِ بطني تقريبًا.
مَنظَرُ عضلاتِ البطنِ البُنيةِ وتِلكَ القِمتَينِ العظيمَتَينِ ملآ عيني.
أمسَكتُ بقَدَمَيها.
وعلى الرُغمِ مِن أنَّ إثنَينِ مِنَ القِمَمِ الشاهِقةِ الموجودةُ فوقَ تِلكَ العضلاتِ واللتانِ تَهتَزانِ معَ كُلِ حركة، ورُغمَ أنَّهُما رائعَينِ بنفسِ القدر، إلا أنَّني فُتِنتُ لدرجةِ أنَّ هذينِ القِمتانِ قد فَشِلَتا في تَشتيتِ إنتباهي.
بالمُقارنةِ معَ غيلين، فهي مُجَرَدُ وحل.
لماذا ضربةُ رأسِ إيريس قويةٌ جدًا؟
مُدَرَبةٌ تَدريبًا جيدًا بالنسبةِ لِـعُمُرِها، فقط أنَّها بعيدٌ بسافةِ عالمٍ كامِلٍ عن غيلين.
عادةً، سَـتَجعَلُ غيلين طُلابَها يُأرجِحون بالسيف حتى تحتَ المَطَرِ أو البرد، لكِنَ اليوم حَدَثَتْ عاصِفةٌ رعديةٌ لم تحدُث مِثلُها مُنذُ عصور، لذلِكَ إضطَرَرنا للتَدريبِ في الداخِل.
بالطبع، لا يَنبَغي أنْ تَكونَ جميعُ النساءِ مِثلَ غيلين، لذلك فَـإيريس جيدةٌ كما هي.
هااه، عضلاتُها صلبةٌ جدًا، غيلين لا يُمكِنُ العبثُ معها بالتأكيد. مُقَسمة ومرنة، ولكِنَها صلبةٌ بشكلٍ مُفرِط. هل هذهِ هي أرجلُ آكلِ لحومٍ حقيقي؟ لستُ خَبيرًا بالحيواناتِ آكِلةِ اللحوم، ولكِنَ هذهِ العضلاتِ بالتأكيدِ تَخصُ مُفتَرِسًا.
“حسنًا، أنا سَـأبدأ.”
أعلَنَتْ غيلين أمامَنا أنا وإيريس.
“حسنًا، تَفَضَلي.”
VOLUME TWO
بدأتْ إيريس تمرينَها.
بَدَتْ عَضَلاتُ غيلين المُتناسِقةُ بشَكلٍ جيدٍ مِثلَ مجموعةٍ من الرافِعاتِ المُستَعملةِ في البناء، قويةٌ وثابِتةٌ عندما يَرفَعنَّ الجُزء العِلويَّ مِن جَسَدِها، وأيضًا رقيقاتٌ ودقيقاتٌ عِندَ إرجاعِ جَسَدِها إلى الأسفل.
إنَّهُ أمرٌ طَبيعيٌّ فقط بالنَظَرِ إلى الظروف، لكِنَ أسلوبَ تَمرينِها بدا مِثلَ الهواة. الإرتفاعُ بقوةٍ في البداية، هَرَعَتْ نحوي كما لو إنَّها تُريدُ ضَربَ رأسي برأسِها. ثُمَّ بِنَفسِ السُرعةِ هَبَطَتْ للأسفل. هل يُمكِنُها تدريبُ عضلاتِ بطنِها بشكلٍ صحيحٍ هكذا؟ لو إنَّها تَقومُ بهذا التَمرينِ هكذا دائِمًا، فَـهل سَـتَحصَلُ على أيِّ شيءٍ جيد؟
هل هُناكَ طريقةٌ لتأكيدِ ذلِك…طريقةٌ غيرُ قابِلةٍ للرَصد؟
ولكِن بعدَ حوالي خمسينَ هبوطًا وصعودًا، حَصَلَ تغييرٌ طفيفٌ في أفكاري.
رُبَما هي تَمتَلِكُ بالفعلِ ستةَ عضلاتِ بطن؟
لم تَتَباطئ إرتفاعاتُ إيريس.
عادةً، سَـتَجعَلُ غيلين طُلابَها يُأرجِحون بالسيف حتى تحتَ المَطَرِ أو البرد، لكِنَ اليوم حَدَثَتْ عاصِفةٌ رعديةٌ لم تحدُث مِثلُها مُنذُ عصور، لذلِكَ إضطَرَرنا للتَدريبِ في الداخِل.
بِسَبَبِ كم كُنتُ سَمينًا في حياتيَّ السابِقة، فَـأنا أعرِفُ جيدًا…أعرِفُ أنَّهُ بدونِ تدريبِ عضلاتِ بطنِك، فَـمِنَ المُستَحيلِ عليكَ الإرتفاعُ عشرينَ مرةٍ هكذا.
وعلى الرُغمِ مِن أنَّ إثنَينِ مِنَ القِمَمِ الشاهِقةِ الموجودةُ فوقَ تِلكَ العضلاتِ واللتانِ تَهتَزانِ معَ كُلِ حركة، ورُغمَ أنَّهُما رائعَينِ بنفسِ القدر، إلا أنَّني فُتِنتُ لدرجةِ أنَّ هذينِ القِمتانِ قد فَشِلَتا في تَشتيتِ إنتباهي.
ولم يبدُ على إيريس أنَّها تُنازِعُ مِن أجلِ إلتقاطِ أنفاسِها. يجبُ أنْ يكونَ هذا هو نتيجةُ تدريبِها.
لَمَعَتْ حينَها عضلاتُ بطنِها الستَةُ أمام عيني.
رُبَما هي تَمتَلِكُ بالفعلِ ستةَ عضلاتِ بطن؟
لقد ضَرَبَتني بقوةٍ كبيرةٍ حقًا، لدرجةِ أنَّني ظَنَنتُ أنَّ وجهيَّ قد تَدَمَر.
لا، حتى لو ليسوا سِتة، فَـعلى الأقلِ زوجين أو أربعة…
المكانُ هو في الداخِل، في غُرفةٍ تُستَخدَمُ عادةً كَـقاعةٍ للرَقص.
“…”
عضلاتُ البطنِ رائِعة.
تَرتَدي إيريس ثوبًا فَضفاضًا للتدريب، ولكِن على عكسِ غيلين، عضلاتُ بطنِها ليسَتْ ظاهِرةً.
جَلَسَتْ غيلين مع ثنيِّ رُكبَتَيها وجَعَلَتني أُمسِكُ بقَدَمَيها.
لم أستَطِع رؤيةَ عضلاتِ بَطنِها.
إذا تَدَربتُ بشكلٍ صحيح، هل سَـيَكونُ لديَّ عضلاتُ بطنٍ مِثلَ هؤلاء؟ وبعبارةٍ أخرى، هل سَـيُمكِنُني الحصولُ على عضلاتٍ مُقَسَمَةٍ كَـالتي لدى غيلين؟ يجبُ أنْ أبدأ العملَ على ذلِكَ فورًا.
ماذا يُمكِنُني أنْ أفعَلَ لتأكيدِ شكوكي؟
“حسنًا، تَفَضَلي.”
هل هُناكَ طريقةٌ لتأكيدِ ذلِك…طريقةٌ غيرُ قابِلةٍ للرَصد؟
لو تَدَرَبتُ بِشَكلٍ صحيح، هل يُمكِنُ أنْ تَصيرَ عضلاتي مِثلَها؟
…لماذا؟ أنا فقط بحاجةٍ لِـلَمسة.
لم تَتَباطئ إرتفاعاتُ إيريس.
“عفوًا”
مَنظَرُ عضلاتِ البطنِ البُنيةِ وتِلكَ القِمتَينِ العظيمَتَينِ ملآ عيني.
“إيك!”
هل هُناكَ طريقةٌ لتأكيدِ ذلِك…طريقةٌ غيرُ قابِلةٍ للرَصد؟
مَدَدتُ يدي تَحتَ حواف إيريس بحثًا عن عضلاتِ بطنِها.
حَلَّتْ إيريس مَحَلَ غيلين. إستَلقَتْ عن طريقِ ركلِ بطني تقريبًا.
بَشَرَتُها…دافِئة، أفضلُ لِلَّمسِ مِن مُمارسةِ الرياضة، إنَّها تَمتَلِكُ طبقةً رقيقةً مِنَ الدهون، بدأتُ بِـتَحسُسِ عضلاتها…واحدة…إثنَتان…
“من الأفضلِ لكَ أنْ تُمسِكَني بشَكلٍ صحيح!”
“أينَ تَلمِس!؟”
لم تَتَباطئ إرتفاعاتُ إيريس.
في اللحظةِ التالية، رَفَعَتْ إيريس الجُزءَ العُلويَّ مِن جَسَدِها بِـسُرعةٍ لا تُصَدَق، وضَرَبَتْ رأسي.
“…”
لقد ضَرَبَتني بقوةٍ كبيرةٍ حقًا، لدرجةِ أنَّني ظَنَنتُ أنَّ وجهيَّ قد تَدَمَر.
رُبَما هي تَمتَلِكُ بالفعلِ ستةَ عضلاتِ بطن؟
لماذا ضربةُ رأسِ إيريس قويةٌ جدًا؟
بَدَتْ عَضَلاتُ غيلين المُتناسِقةُ بشَكلٍ جيدٍ مِثلَ مجموعةٍ من الرافِعاتِ المُستَعملةِ في البناء، قويةٌ وثابِتةٌ عندما يَرفَعنَّ الجُزء العِلويَّ مِن جَسَدِها، وأيضًا رقيقاتٌ ودقيقاتٌ عِندَ إرجاعِ جَسَدِها إلى الأسفل.
آه، إنَّها قوةُ عضلاتِ البَطن! مِثلَ مجموعةٍ مِنَ الرافِعاتِ الكهربائية، تَحَرَكَ رأسُها والجُزءُ العِلويُّ مِن جَسَدِها بقوةِ الدفعِ المُعتَمِدةِ على عزمِ الدَوَران. فقط بالقوةِ الخالِصةِ يُمكِنُ للمرءِ أنْ يُحَقِقَ شيئًا كهذا.
بالطبع، لا يَنبَغي أنْ تَكونَ جميعُ النساءِ مِثلَ غيلين، لذلك فَـإيريس جيدةٌ كما هي.
في الخِتام، تَمتَلِكُ إيريس أيضًا مَجموعةً رائِعةً مِن عضلاتِ البَطن.
طريقةُ تنفيذِها للتَمرينِ حقًا مُذهِلةٌ ومُتقَنة.
دونَ الحاجةِ إلى مُساعدة، فَهِمتُ الآن…هذه كانَتْ أخِرَ أفكاري، قبلَ أنْ أفقِدَ وعيي.
هل هُناكَ طريقةٌ لتأكيدِ ذلِك…طريقةٌ غيرُ قابِلةٍ للرَصد؟
****
أعلَنَتْ غيلين أمامَنا أنا وإيريس.
صورة إضافية في المجلد:
في الخِتام، تَمتَلِكُ إيريس أيضًا مَجموعةً رائِعةً مِن عضلاتِ البَطن.
“هل فهمت، روديوس؟”
لم تَتَباطئ إرتفاعاتُ إيريس.
تَرتَدي إيريس ثوبًا فَضفاضًا للتدريب، ولكِن على عكسِ غيلين، عضلاتُ بطنِها ليسَتْ ظاهِرةً.
“هل فهمت، روديوس؟”
---
ترجمة موقع ملوك الروايات. لا تُلهِكُم القراءة عن اداء الصلوات فى أوقاتها و لا تنسوا نصيبكم من القرآن
أشترك الان من هنا. ولامزيد من الاعلانات
