الإحماء
الفصل 36: الإحماء
تحدث كاين “هذا مرح حقاً. غالباً ما يوبخني الآخرون لأنني أتجاهل أشكال التدريب الأخرى لأجل هذا التمرين. على أي حال، دعنا نبدأ الإحماء.”
تحدث كاين “هذا مرح حقاً. غالباً ما يوبخني الآخرون لأنني أتجاهل أشكال التدريب الأخرى لأجل هذا التمرين. على أي حال، دعنا نبدأ الإحماء.”
علاوة على ذلك، في عدة مجالات، سمحت لهم حتى بتجاوز الأرض.
“هل نبدأ بتمارين الصدر؟”
“بالتأكيد.” أومأ كاين.
المترجم: Tahtoh
انتقلا إلى مجموعة من الآلات التي تشبه المطاحن.
إنه حقيقة معروفة جيدًا، في الأرض وعلى جايا، أن التمدد قبل ممارسة التمارين الشديدة أو أي نشاط يتطلب جهداً بدنياً يجب أن يكون من الأمور الضرورية. إنه يوفر العديد من الفوائد ويتجنب المساوئ التي ترتبط بعدم التمدد.
“كيف يعمل هذا؟ هل يجب علينا الجري بأنفسنا؟” استفسر روي.
“على أي حال، هذا كافٍ من تمارين الصدر، لقد سخنت عضلاتي. دعنا نبدأ بتمارين التمدد قبل أن نبدأ.”
“على أي حال، هذا كافٍ من تمارين الصدر، لقد سخنت عضلاتي. دعنا نبدأ بتمارين التمدد قبل أن نبدأ.”
“تعمل المطحنة بواسطة مادة لزجة.” شرح كاين.
“مادة لزجة؟” عبّر روي عن حيرته.
“مادة لزجة؟” عبّر روي عن حيرته.
(أجل فهمت، إنه قرص يمكن التحكم به عن طريق كمية الضغط المفروض على المادة اللزجة.’) فكر روي بينما ضبط السرعة للركض بشكل مريح.
“مادة لزجة؟” عبّر روي عن حيرته.
“نعم، يوجد نوع من المواد اللزجة داخل اللوحة الأسطوانية يدور عند تطبيق الضغط عليه.” أشار كاين. “يمكنك ضبط الضغط الذي تتعرض له المادة اللزجة عن طريق تدوير هذا القرص.” وأدار قرصاً أمامه.
المترجم: Tahtoh
إن هذا كان مثالاً آخر على التكنولوجيا في هذا العالم التي تحاكي تكنولوجيا القرن الحادي والعشرين في الأرض، ليس عن طريق الهندسة المتقنة أو التطبيقات العلمية المتطورة، بل عن طريق الميزات الاستثنائية اللافتة للنظر في هذا الواقع.
(أجل فهمت، إنه قرص يمكن التحكم به عن طريق كمية الضغط المفروض على المادة اللزجة.’) فكر روي بينما ضبط السرعة للركض بشكل مريح.
إن هذا كان مثالاً آخر على التكنولوجيا في هذا العالم التي تحاكي تكنولوجيا القرن الحادي والعشرين في الأرض، ليس عن طريق الهندسة المتقنة أو التطبيقات العلمية المتطورة، بل عن طريق الميزات الاستثنائية اللافتة للنظر في هذا الواقع.
“نعم.” ابتسم. “لنبدأ هذا العرض!”
الموارد اللاعضوية الاستثنائية التي يمكن استخراجها من الأرض، وتنوع النباتات والحيوانات الخارقة والظواهر الغريبة التي تقدمها جميعها سمحت لهذا العالم بتحقيق أشياء لا يمكن له تحقيقها خلاف ذلك بكثير.
إن هذا كان مثالاً آخر على التكنولوجيا في هذا العالم التي تحاكي تكنولوجيا القرن الحادي والعشرين في الأرض، ليس عن طريق الهندسة المتقنة أو التطبيقات العلمية المتطورة، بل عن طريق الميزات الاستثنائية اللافتة للنظر في هذا الواقع.
علاوة على ذلك، في عدة مجالات، سمحت لهم حتى بتجاوز الأرض.
الجرعات التي تناولها في الأكاديمية بعد الجولة الثانية من امتحان القبول شفت جروحه تمامًا مع استعادة لياقته بالكامل في فترة قصيرة. وهذا شيء لا يمكن لأي تكنولوجيا على الأرض تكراره.
“هذا أمر مذهل جداً.” قال روي.
“لكنه عادي جداً.” ألقى كاين عليه نظرة مندهشة.
(“ملم؟ ربما أعرف أكثر عنها مما تعرف على الأرجح.”) فكر روي. هذا ليس مبالغة.
“على أي حال، هذا كافٍ من تمارين الصدر، لقد سخنت عضلاتي. دعنا نبدأ بتمارين التمدد قبل أن نبدأ.”
الموارد اللاعضوية الاستثنائية التي يمكن استخراجها من الأرض، وتنوع النباتات والحيوانات الخارقة والظواهر الغريبة التي تقدمها جميعها سمحت لهذا العالم بتحقيق أشياء لا يمكن له تحقيقها خلاف ذلك بكثير.
إنه حقيقة معروفة جيدًا، في الأرض وعلى جايا، أن التمدد قبل ممارسة التمارين الشديدة أو أي نشاط يتطلب جهداً بدنياً يجب أن يكون من الأمور الضرورية. إنه يوفر العديد من الفوائد ويتجنب المساوئ التي ترتبط بعدم التمدد.
انتقلا إلى مجموعة من الآلات التي تشبه المطاحن.
إنه حقيقة معروفة جيدًا، في الأرض وعلى جايا، أن التمدد قبل ممارسة التمارين الشديدة أو أي نشاط يتطلب جهداً بدنياً يجب أن يكون من الأمور الضرورية. إنه يوفر العديد من الفوائد ويتجنب المساوئ التي ترتبط بعدم التمدد.
أحد الفوائد الأساسية كان بالطبع الحفاظ على اللياقة وزيادة نطاق الحركة. تربط العضلات ببعضها البعض بواسطة نسيج لاصق شبيه بالشبكة يسمى الفاسيا، ويتم تقييد مرونة العضلات بواسطة هذا النسيج الرابط. وكان يلزم التمدد الدوري لمنع تمزق الفاسيا.
“هذا أمر مذهل جداً.” قال روي.
والمرونة ليست الفائدة الوحيدة بالطبع، فهي ترتبط بشكل كبير بخصائص جسمية متعددة؛ مثل القوة والسرعة.
كانت الدحرجة هي الشكل الأساسي لتمارين القتال والتدريب في الجيوجيتسو البرازيلي، وكانت جيدة لكسر الجليد فيما يتعلق بتمارين الجيوجيتسو وشحذها. في الأرض، كانت الاشتباكات الخفيفة والاشتباكات الكاملة اثنين من أنواع الاشتباكات الشائعة والمتميزة التي قدمها الاتحاد الدولي للتايكوندو. كانت مفاهيم مثل الاشتباكات الشرطية والاشتباكات الحرة أشكالًا مؤسسة معروفة من أشكال الاشتباكات المستخدمة في جميع صالات الفنون القتالية المختلطة في القرن الحادي والعشرين من الأرض. لم يكن فقط متعلمًا بهذه المفاهيم ولكنه كان خبيرًا لا يمكن إنكاره. كان روي سعيدًا لأن بعض المعرفة الأكثر حداثة و التي يمتلكها كانت ذات فائدة على جايا.
وكانت الطاقة الحركية التي يمكن للجسم توليدها تعتمد على السرعة الفعالة الناتجة عن القوة العضلية والمسافة التي يمكن الحفاظ عليها. وكان من المؤكد أن نقص المرونة يعني أن المسافة الفعالة التي يمكن للعضلات التسارع على طولها محدودة، لأن نقص المرونة يعني أن العضلات لا يمكنها التمدد. وإذا لم تتمكن العضلات من التمدد، فإن الطاقة الصافية التي تولدها تكون محدودة جدًا.
كما أن ممارسة التمدد تمنع تدمير النسيج العضلي خلال التمرين الشاق. كما تزيد من دوران الدم وبالتالي تزيد من إنتاجية الجسم. وتقلل من التعب والإجهاد والتوتر وخطر الإصابة، وهي بعض الفوائد الأكثر بروزًا بين الآخرين.
كما أن ممارسة التمدد تمنع تدمير النسيج العضلي خلال التمرين الشاق. كما تزيد من دوران الدم وبالتالي تزيد من إنتاجية الجسم. وتقلل من التعب والإجهاد والتوتر وخطر الإصابة، وهي بعض الفوائد الأكثر بروزًا بين الآخرين.
أومأ روي بالتأكيد بينما رفع نفسه من الانقسام (الانقسام هو أن تطوي جسدك). فالانقسام هو قمة المرونة في الرياضات القتالية. فهو في المستوى المثالي حيث تكون المرونة مثالية، لا قليلة جدًا لإخماد وقمع القوة والتسارع الخاص بالشخص وليس كثيرة جدًا لمنع انزلاق المفاصل.
(أجل فهمت، إنه قرص يمكن التحكم به عن طريق كمية الضغط المفروض على المادة اللزجة.’) فكر روي بينما ضبط السرعة للركض بشكل مريح.
(“علاوة على ذلك، فإن تمارين المرونة الثابتة لا تتطلب الكثير من الطاقة. يمكنك الحصول على العديد من الفوائد بجهد بدني ضئيل.”)
إنه حقيقة معروفة جيدًا، في الأرض وعلى جايا، أن التمدد قبل ممارسة التمارين الشديدة أو أي نشاط يتطلب جهداً بدنياً يجب أن يكون من الأمور الضرورية. إنه يوفر العديد من الفوائد ويتجنب المساوئ التي ترتبط بعدم التمدد.
بل وحتى مريض الربو مثله يمكن أن يقوم بتمارين المرونة يومياً طالما أنه يفعلها ببطء. فتمارين المرونة أمر لا بد منه في مجال الفنون القتالية والرياضات القتالية، وقد نشر روي عدة أوراق بحثية توضح الارتباط بين احتمالية الفوز بضربة قاضية والمرونة.
“حسنًا، يجب أن يكفي هذا.” قال كين.
أومأ روي بالتأكيد بينما رفع نفسه من الانقسام (الانقسام هو أن تطوي جسدك). فالانقسام هو قمة المرونة في الرياضات القتالية. فهو في المستوى المثالي حيث تكون المرونة مثالية، لا قليلة جدًا لإخماد وقمع القوة والتسارع الخاص بالشخص وليس كثيرة جدًا لمنع انزلاق المفاصل.
“لكنه عادي جداً.” ألقى كاين عليه نظرة مندهشة.
استغرق الأمر عامين لروي لتحقيق الانقسام بعد أن بدأ ممارسة تمارين شاقة بصدق في سن الخامسة. عادة ما يمكن تحقيق الانقسام في وقت سابق، ولكن نظرًا لضعف وهشاشة العظام والعضلات التي كان يمتلكها في ذلك الوقت، فإن إجهادها كثيرًا من أجل نتيجة أسرع سيكون أكثر ضررًا في المدى الطويل.
كما أن ممارسة التمدد تمنع تدمير النسيج العضلي خلال التمرين الشاق. كما تزيد من دوران الدم وبالتالي تزيد من إنتاجية الجسم. وتقلل من التعب والإجهاد والتوتر وخطر الإصابة، وهي بعض الفوائد الأكثر بروزًا بين الآخرين.
بل وحتى مريض الربو مثله يمكن أن يقوم بتمارين المرونة يومياً طالما أنه يفعلها ببطء. فتمارين المرونة أمر لا بد منه في مجال الفنون القتالية والرياضات القتالية، وقد نشر روي عدة أوراق بحثية توضح الارتباط بين احتمالية الفوز بضربة قاضية والمرونة.
“نستطيع القتال هناك.” أشار كين إلى قسم داخلي “لا تخرج من المنطقة. يمكننا أن نبدأ بالتدريبات الخفيفة والتمرينات الخفيفة، ثم ننتقل إلى الاشتباكات الخفيفة التي تتضمن اتصالا نصفيا. بمجرد أن نشعر بالراحة، يمكننا الانتقال إلى الاشتباكات التي تشمل اتصالاً كاملاً مع الدفاع وربما بعض التمارين الحرة، أوه، اسألني إذا كنت لا تعرف تمامًا الفروقات بين بعضها.” شرح كين بصبر.
“أه، حسنًا، قرأت عنها في كتاب عن فنون الدفاع عن النفس عندما كنت طفلاً.”
كانت الدحرجة هي الشكل الأساسي لتمارين القتال والتدريب في الجيوجيتسو البرازيلي، وكانت جيدة لكسر الجليد فيما يتعلق بتمارين الجيوجيتسو وشحذها. في الأرض، كانت الاشتباكات الخفيفة والاشتباكات الكاملة اثنين من أنواع الاشتباكات الشائعة والمتميزة التي قدمها الاتحاد الدولي للتايكوندو. كانت مفاهيم مثل الاشتباكات الشرطية والاشتباكات الحرة أشكالًا مؤسسة معروفة من أشكال الاشتباكات المستخدمة في جميع صالات الفنون القتالية المختلطة في القرن الحادي والعشرين من الأرض. لم يكن فقط متعلمًا بهذه المفاهيم ولكنه كان خبيرًا لا يمكن إنكاره. كان روي سعيدًا لأن بعض المعرفة الأكثر حداثة و التي يمتلكها كانت ذات فائدة على جايا.
إن هذا كان مثالاً آخر على التكنولوجيا في هذا العالم التي تحاكي تكنولوجيا القرن الحادي والعشرين في الأرض، ليس عن طريق الهندسة المتقنة أو التطبيقات العلمية المتطورة، بل عن طريق الميزات الاستثنائية اللافتة للنظر في هذا الواقع.
“يمكننا أن نبدأ بالتدريبات الخفيفة، ولكني أفضل الانتقال إلى بعض الاشتباكات المركزة الشديدة إذا لم يكن هناك مانع لديك. خبرتي في الاشتباكات الكاملة الاتصال ضئيلة مقارنة بتمريني في اللكمات والركلات. من الصعب جدًا ممارسة الاشتباكات بمفردك مقارنة باللكمات والركلات. بعد ذلك، لا يهمني أن ننتقل إلى الاشتباكات بنصف الاتصال أو الاتصال الكامل، على الرغم من أن الاشتباك المفتوح هو تفضيلي الخاص بي.”
“يمكننا أن نبدأ بالتدريبات الخفيفة، ولكني أفضل الانتقال إلى بعض الاشتباكات المركزة الشديدة إذا لم يكن هناك مانع لديك. خبرتي في الاشتباكات الكاملة الاتصال ضئيلة مقارنة بتمريني في اللكمات والركلات. من الصعب جدًا ممارسة الاشتباكات بمفردك مقارنة باللكمات والركلات. بعد ذلك، لا يهمني أن ننتقل إلى الاشتباكات بنصف الاتصال أو الاتصال الكامل، على الرغم من أن الاشتباك المفتوح هو تفضيلي الخاص بي.”
“…” نظر كين إليه.
والمرونة ليست الفائدة الوحيدة بالطبع، فهي ترتبط بشكل كبير بخصائص جسمية متعددة؛ مثل القوة والسرعة.
“ماذا؟” رفع رأسه تحت نظرته.
الجرعات التي تناولها في الأكاديمية بعد الجولة الثانية من امتحان القبول شفت جروحه تمامًا مع استعادة لياقته بالكامل في فترة قصيرة. وهذا شيء لا يمكن لأي تكنولوجيا على الأرض تكراره.
وكانت الطاقة الحركية التي يمكن للجسم توليدها تعتمد على السرعة الفعالة الناتجة عن القوة العضلية والمسافة التي يمكن الحفاظ عليها. وكان من المؤكد أن نقص المرونة يعني أن المسافة الفعالة التي يمكن للعضلات التسارع على طولها محدودة، لأن نقص المرونة يعني أن العضلات لا يمكنها التمدد. وإذا لم تتمكن العضلات من التمدد، فإن الطاقة الصافية التي تولدها تكون محدودة جدًا.
“أه، لا شيء. أنا متفاجئ فقط لأنه يبدو أنك ملم بشدة بأشكال الاشتباكات المختلفة وأغراضها.”
المترجم: Tahtoh
الفصل 36: الإحماء
(“ملم؟ ربما أعرف أكثر عنها مما تعرف على الأرجح.”) فكر روي. هذا ليس مبالغة.
“نعم.” ابتسم. “لنبدأ هذا العرض!”
“أه، حسنًا، قرأت عنها في كتاب عن فنون الدفاع عن النفس عندما كنت طفلاً.”
“أنا أفهم. حسنًا، هذا أفضل بكثير.”
علاوة على ذلك، في عدة مجالات، سمحت لهم حتى بتجاوز الأرض.
استلم كين موقعه على الحصيرة.
“لنبدأ.”
انحنى روي قليلاً، محاذيًا قدمه اليمنى خلف قدمه اليسرى. جمع قبضات يديه ورفعهما بشكل دفاعي.
المترجم: Tahtoh
“نعم.” ابتسم. “لنبدأ هذا العرض!”
الفصل 36: الإحماء
“نعم، يوجد نوع من المواد اللزجة داخل اللوحة الأسطوانية يدور عند تطبيق الضغط عليه.” أشار كاين. “يمكنك ضبط الضغط الذي تتعرض له المادة اللزجة عن طريق تدوير هذا القرص.” وأدار قرصاً أمامه.
………………..
انحنى روي قليلاً، محاذيًا قدمه اليمنى خلف قدمه اليسرى. جمع قبضات يديه ورفعهما بشكل دفاعي.
المترجم: Tahtoh
إن هذا كان مثالاً آخر على التكنولوجيا في هذا العالم التي تحاكي تكنولوجيا القرن الحادي والعشرين في الأرض، ليس عن طريق الهندسة المتقنة أو التطبيقات العلمية المتطورة، بل عن طريق الميزات الاستثنائية اللافتة للنظر في هذا الواقع.
“حسنًا، يجب أن يكفي هذا.” قال كين.
“على أي حال، هذا كافٍ من تمارين الصدر، لقد سخنت عضلاتي. دعنا نبدأ بتمارين التمدد قبل أن نبدأ.”
---
ترجمة موقع ملوك الروايات. لا تُلهِكُم القراءة عن اداء الصلوات فى أوقاتها و لا تنسوا نصيبكم من القرآن
أشترك الان من هنا. ولامزيد من الاعلانات
